關於 InnerlyTests
最後更新：2026-10-25
- InnerlyTests 由巴西聖保羅的 AFS IT Services Ltda 公司經營。
- 這 8 個測驗是簡短的自我認識小測驗，未經科學驗證。這些測驗不做任何診斷，也無法取代專業人員。
- 題目和文字是在人工智慧輔助下產生及審閱的。沒有任何心理師審閱過這些內容。
- 你的答案只會留在你的裝置上。如果你正處於危機之中，請聯絡當地的緊急救助服務，而不是做測驗。
1. 誰在經營這個網站
InnerlyTests 由 AFS IT Services Ltda 經營，公司總部位於巴西聖保羅（聖保羅州）。使用條款和隱私權政策也是由這家公司負責。
我們沒有列出具備學位或專業資格的作者，因為這些內容並非由心理師或其他心理健康專業人員撰寫或審閱（請見第 4 節）。
2. 測驗是什麼，不是什麼
本網站有 8 個自我認識測驗，主題涵蓋情緒、人際關係，以及你和自己的關係。這些測驗完全免費、不需要註冊，大約 2 分鐘就能完成，用途是幫助你反思。這些測驗不是：
- 對任何健康狀況（無論是身體或心理方面）的診斷；
- 心理評估，也不是專業的心理測驗；
- 與心理師、醫師或其他醫療專業人員談話的替代品。
有些測驗會用到日常說法，例如「情感依賴」或「自我破壞」。我們是依照這些詞的日常意思使用，而不是把它們當作診斷名稱。
3. 測驗如何運作
每個測驗有 4 題。每個答案計 0 到 6 分，網站會把分數加總（0 到 24 分）。總分會落在四個固定區間之一，這 8 個測驗的區間都相同：0 至 7 分、8 至 13 分、14 至 19 分和 20 至 24 分。每個區間都對應一段事先寫好的文字。某個區間可能會有兩個版本的文字，網站會根據你回答的傾向選擇其中一個（例如在情感依賴測驗中，是更需要他人，還是習慣凡事自己扛）。這個選擇和總分的計算一樣，在你的瀏覽器中完成，不會傳送給任何人。
這些區間是我們自行訂定的，並非來自研究。這些測驗不是任何科學問卷的改編版本，也沒有經過心理計量驗證或臨床驗證，也就是說，沒有人研究過它們是否真的能測量想要測量的內容。由於只有 4 題，結果只是一個粗略的寫照，如果你改天作答，結果也可能不同。
因此，結果顯示的是你的答案與哪些描述相符，而不是你是什麼樣的人。請把它當作一個起點，而不是一種測量。
4. 內容是如何製作的
題目、結果文字和網站頁面（包括本頁）都是運用人工智慧產生的。發布之前，這些內容會經過編輯審閱，這項審閱同樣借助人工智慧完成，並遵循以下規則：
- 不做診斷，也不承諾效果；
- 說明你的答案透露了什麼，而不斷言你是怎樣的人、有什麼狀況；
- 當結果談到強烈的痛苦時，以平和的方式建議尋求專業協助；
- 只有在有可靠來源時，才陳述與健康有關的事實；沒有來源的話，該句會被刪除，或改以可能性的方式呈現。
這項審閱屬於編輯審閱，而不是臨床審閱。這些內容沒有經過心理師或其他心理健康專業人員審閱。
並非所有較早的文字都已經過這項完整審閱。如果有內容聽起來像診斷或看起來有誤，請寄信到第 8 節的電子郵件信箱告訴我們。
其他語言的版本同樣是運用 AI 翻譯的。
5. 網站為什麼存在，又是如何維持的
InnerlyTests 的目的是提供一個簡單又免費的方式，讓你停下來想一想自己的情緒和人際關係。它可以幫助你說出自己的感受，並決定是否想找人談一談。
測驗是免費的，網站也不販售任何東西。本網站目前不顯示廣告，未來可能會開始顯示廣告；如果真的如此，我們會事先更新使用條款和隱私權政策。
6. 你的答案
測驗在你的瀏覽器中執行。你的答案和結果只會留在你的裝置上，不會傳送到我們的伺服器。只有在你於 Cookie 通知中點選「接受」後，Google Analytics 才會載入；即使載入了，它也不會收到你的答案或分數。
如果你分享結果，包含你分數的文字會傳送到你選擇的服務。
7. 如果你需要幫助
本網站不提供諮商或協助服務。沒有人會讀你的答案，所以我們無從得知你是否需要幫助。
如果你正處於危機之中、有傷害自己的念頭或身處危險，請立即聯絡當地的緊急救助服務，或你所在國家的情緒支持專線。和你信任的人談一談也會有幫助。
如果某個測驗勾起了難受的感受，你隨時都可以停下來。
8. 聯絡與更正
發現錯誤、聽起來像診斷的句子，或是奇怪的翻譯嗎？請寄信到下方的電子郵件信箱，並告訴我們是哪個頁面、哪種語言。其他問題也可以寄到這個信箱。